Ca. 300 Kalorien weniger

Ca. 300 Kalorien weniger täglich brauchen Männer im Alter. Grund: Der Stoffwechsel wird langgamer und die Muskelmasse nimmt ab – so die Erklärung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Konkret bedeutet das: Im Vergleich zu jüngeren Jahren sollte ein Senior zum Beispiel eine Scheibe Graubrot mit Butter und Gouda weniger essen. Frauen im Alter benötigen etwa 100 Kalorien weniger pro Tag.